Sei stressato?

(in corsivo le mie risposte)

Misurate le vostre risposte positive

Avete mai sofferto di una delle seguenti malattie? Gastrite, Ulcera, Colite, Epatopatie, Cardiopatie, Dermatiti, Asma, Anoressia, Allergia, Cefalea ricorrente?
SI, Psoriasi imperat!
Andiamo avanti!

Vi capitano spesso piccoli incidenti domestici o grandi incidenti?
SI,Praticamente ogni giorno mi schiaccio le dita dentro qualche porta, qualche finestra, tra 2 vasi etc.. ancora mi chiedo perchè non mi siano cadute.

Vi capita di avere scarsa capacità di concentrazione o difficoltà nel prendere decisioni?
Ogni tanto problemi decisionali – scarsa capacità di concentrazione da sempre! (quindi NI)

Nei giorni festivi vi capita di pensare al lavoro?
SI, gli esami non conosco weekend al mare!

Vi capita di non trovare un momento nella giornata per essere sereni con voi stessi?
SI, perchè mi scordo letteralmente di farlo; in pratica non mi viene più automatico! E pensare che fino a qualche anno fa bastava fermarsi a guardare le solite cose cercando “nuove” caratteristiche

Soffrite, anche saltuarimente, di insonnia?
SI, e leva pure il ‘saltuariamente’. Tutte le notti, tra le 4 e le 5 mi sveglio. poi ovvio alle 6 crollo!

Vi capita a fine giornata di essere molto stanchi malgrado aver svolto poche attività ?
NO, questo no deo gratias

Vi capita di trascurare proprio le cose che vi piacciono di più?
NO, non sempre

Vi capita di non riuscire a realizzare dei progetti, malgrado non vi siano ostacoli?
NO, ancora non ho questi livelli di “demenza da stress”

Vi capita di avere sentimenti di svalutazione, di inadeguatezza o di colpa eccessivi?
NO, per fortuna nessuno di questi.

NUMERO DI RISPOSTE POSITIVE

• 2 o meno: Basso tasso di stress. Probabilmente avete un buon grado di autostima e siete riusciti a creare un numero sufficiente di “isole della tranquillità “. La vostra energia trova dei canali idonei e sufficientemente creativi per essere “metabolizzata” ed utilizzata positivamente.
• 3 – 4: Medio tasso di stress. La vostra autostima e la vostra serenità sono alternate a momenti più difficili in cui vi capita di perdere il contatto con la vostra identità più profonda. Il numero o la struttura delle vostre “isole della tranquillità ” è discretamente idoneo. Probabilmente non guasterebbe se fossero maggiormente solidificate, dando maggiore considerazione ai vostri bisogni più profondi e a volte anche bizarri. Date spazio alla vostra inventiva e creatività .
• 5 – 6: Medio-Alto tasso di stress. Probabilmente una maggiore attenzione verso voi stessi e verso i vostri bisogni più profondi vi farebbe sicuramente un gran bene. Il vostro livello di auto-aggressività può aver raggiunto una importante fase di passaggio: attenti a rimanere bene al di qua della linea. Ricordatevi che sia il corpo che la psiche vanno alimentati soprattutto con sentimenti come la bontà , il calore, la fiducia, l’amore. Fate un po’ di moto e sfogatevi con qualche amico. Può esservi d’aiuto la Medicina naturale con (a seconda dei casi): un po’ di Valeriana (Fitoterapia), gocce di Hammamelis (Omeopatia), qualche colloquio psicoterapeutico.
• 7 o più: Tasso di guardia. Il vostro stress, conscio o inconscio può aver raggiunto limiti di guardia. Sforzatevi di trovare dei momenti di pausa, isolandovi da tutto, per riflettere profondamente su voi stessi e sulla qualità della vostra vita. Urlate a piena voce in luoghi isolati o anche nel cuscino. Qualche pugno sul divano può sembrare ridicolo, ma in alcuni casi aiuta davvero. Una psicoterapia può essere una valida ed efficace risorsa.