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利博亚洲 宝宝睡前总有“小脾气”,原来是没做好这些…

2020-01-06 22:26:56 纽约国际 已读

6个月:逐渐能自己睡长,接觉成果显现

4个月:直接进入深度睡眠,戒除抱睡的好时机

小宝宝都喜欢被抱着摇晃,因为这就像在妈妈子宫里,能让他们觉得平静安稳。所以宝宝一哭,家长就喜欢把他们抱起来摇晃,一直抱到宝宝睡着。

睡眠是习得性行为,父母的养育目标是让孩子知道“睡眠是需要独立完成的事情”。看护人的一些不正确的养育方式,比如入睡时给予过多帮助,睡眠周期中间的过度干预,总在入睡时哺乳等,会在很大程度上阻碍宝宝的睡眠能力发展。

9个月:不再需要夜间哺乳,也没有了黄昏小憩

了解了哄睡误区,我们还需要掌握婴幼儿睡眠发展中的一些重要的时间节点,抓住这些节点来引导睡眠,事半功倍。

误区三:宝宝都要抱着睡

同时,要培养早睡的习惯,健康的晚上入睡时间是18-20点。睡觉的时机是至关重要的,恰当的时机是健康睡眠的关键,孩子什么时候睡可能比睡了多久更重要。

此时宝宝的傍晚清醒时间可以达到3-4小时利博亚洲,第三次小睡自动消失了。妈妈们可以在午睡醒来后的时间里为宝宝安排一些活动利博亚洲,并进行充分的喂食。

逐渐由两次小睡变成一次小睡。并觉的过程中可能会发生一次、两次小睡并存利博亚洲,或者小睡时间混乱(比如在中午11点左右就睡着了),妈妈们不要焦虑,小睡的时间会逐渐趋于正常,即最终发展为午后一次2-3小时的睡眠。

宝宝出生之后,父母就要营造昼夜的不同氛围:白天不要弄得太暗,家里不要太安静,宝宝醒来了跟他多说说话;晚上睡觉不要开灯,吃完立即放倒睡觉,不养成夜里陪玩的习惯。这样引导之后,宝宝会在6周左右渐渐出现昼夜节律:白天醒来吃完奶后会清醒30分钟左右再入睡(清醒时间随着月龄增大逐渐延长),晚上醒来吃完奶就直接进入睡眠。

小睡的时间按照宝宝的生理特点来安排,两个月内的宝宝能醒1小时左右,三个月以上的宝宝能醒1.5~2小时,4个月以后的清醒时间一般为2~3小时。超过上述时间,宝宝就会过度疲劳,哄睡难度同时飙升。在宝宝表现出犯困的信号时就应该及时哄睡。

原标题:宝宝睡前总有“小脾气”,原来是没做好这些…

4个月大后,婴儿的睡眠开始更像成人,不经过REM睡眠期就进入睡眠,即入睡后就进入熟睡模式,小月龄时期“抱手上睡很熟,一放床就醒”的现象会明显得到改善。小月龄容易出现的抱睡问题,从4个月起应逐渐戒除。

3-4个月的时候,宝宝在晚上睡得更好了,最长持续睡眠时间可以达到4-6小时(通常是晚上第一觉)。

对婴儿来说,越困敏感度越高,这时哭闹就更不容易哄。当宝宝处于极度兴奋、无法控制自己举动的时候,其实大多已经过于疲倦了。宝宝会累到极致而睡着,其实基本都是闹到最后突然一下子就睡着,这是种极不健康的入睡方式。

上述6个时间点能够大致代表孩子睡眠能力发展的一些里程碑。但是从个体来看,不同宝宝的睡眠能力有很大的差异,而睡眠培养是最需要父母付出耐心的事情,莫焦虑莫心急,温柔陪伴,坚定引导。

宝宝不睡觉的原因有很多,但有些人会把不睡觉与饿联系在一起,认为孩子喂着奶睡觉才踏实。

3个月:晚上睡得更好,白天睡眠规律化

如果6-8周大的宝宝依然习惯在白天睡长觉,而晚上起来玩,那么应该予以干预,把白天的长睡眠打破。比如前半夜不睡,却从凌晨2、3点一直睡到中午的宝宝,可以在早晨7-8间唤醒,换尿布、喂奶、逗玩,清醒45-60分钟左右再让宝宝入睡。刚开始很困难,被吵醒的宝宝会表现出疲惫而愤怒,父母坚持这样做几天,很快就能解决昼夜颠倒的问题。

为什么宝宝睡觉前总有各种“小脾气”,怎么也不肯乖乖睡觉?先别急着怪宝宝,我们来看看这些导致宝宝越来越难哄睡的误区妈妈们有没有做过呢!

哄睡四大误区

误区二:玩累了就会睡

这个阶段要特别注意白天小睡的培养,通常白天睡好了,晚上也能睡的好。

半小时醒的现象通常到了6个月会有显著的好转,妈妈们发现原来小睡半小时必醒的“小闹钟”慢慢能睡长了,偶尔中间醒来也非常容易接上。那么久的接觉真是没白接啊!

但是如果每次都是把宝宝抱到睡着,容易出现一放下就醒,或是睡了一会儿就醒来需要再抱起来哄睡的情况。

误区一:不睡就是没吃饱

如果小睡时间太短,修复能力非常有限。对于很多宝宝来说,小睡接觉的能力比自主入睡还要难培养,妈妈们能做的就是尽力帮助宝宝接觉,比如提前拍拍、抱起来哄,过程类似于重新哄睡。月龄小的时候,接觉会非常困难,“每次摇的时候都是靠坚强的意志力继续接上摇睡的,坚信不到一小时就醒,他一定没睡够,这样就能够接上”。

小睡依然很重要,4个月以后的宝宝比较适合的小睡安排是:晌午和午后各一觉,1.5~2小时;傍晚40分钟左右。

误区四:白天完全不睡觉

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9个月以后的宝宝就不需要再喝夜奶了,妈妈们终于迎来了整夜觉的好时光。但依然有宝宝会在夜里醒来嗷嗷待哺,想要减夜奶或者断夜奶的妈妈,可以从延长第一次喂奶时间开始。宝宝醒来后通过喂奶之外的方式再次哄睡,把喂奶时间逐渐从12点拖到1点、2点、3点……以此类推。

规律的白天小睡机制在12~16周间形成。12周左右的宝宝一般每天是3次小睡 黄昏小憩,16周左右慢慢过渡到2次小睡 黄昏小憩。

最保守来说,绝大多数的宝宝,在1周岁之后都会睡得很好,夜里不再容易醒来,白天小睡也变得规律。妈妈们还是很有盼头的啦。

事实上,这样的睡眠习惯很容易造成“无奶不睡”的局面,严重的时候甚至会出现夜醒十几次,每次必须喂奶才能再次睡着的睡眠依赖。

白天完全不让他们睡觉,会让宝宝情绪变得糟糕,脾气暴躁、易怒爱哭。而且白天活动量太大,会形成过度刺激,容易引起夜惊、噩梦,更加影响睡眠质量。

婴儿对睡眠的需求非常高,3个月以内的宝宝白天要睡4次小觉,6个月的宝宝白天要睡3次小觉,1岁的宝宝要睡2次小觉,再大一些才慢慢变成1次小觉。

12~21个月:白天小睡变为一次午睡

6周:形成昼夜节律,夜晚睡眠时间延长

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